每天这七个脸部运动,让你轻鬆双下巴OUT!

大家都知道吃对的食物和规律运动是很好的健康习惯,能帮助我们维持身体线条完美,还能保持年轻。你知道吗?我们的脸部肌肉也是如此,也会随着年龄老化、肌肤鬆弛!这边整理了七个脸部运动,每天这样做你的双下巴就神奇的消失了。

暖身

每天这七个脸部运动,让你轻鬆双下巴OUT!

就像你平常运动时都会暖身一样,将下巴前后移动,之后换左右移动,动作要缓慢,重複8~10次。

1.勺子运动

每天这七个脸部运动,让你轻鬆双下巴OUT!

把嘴巴打开,下唇包住下排牙齿,想像一下你需要用下颚舀水。张开嘴巴时头往前,闭上嘴巴时头抬起来。请确保您的嘴唇完全放鬆。重複5-7次。

2.用舌头摸鼻子

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双下巴跟舌头的肌肉有关,尽可能的伸长舌头去碰鼻子,保持你的嘴唇放鬆。重複5次。

3.V字脸这样练

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如果你想要让脸型会到年轻时的外观和紧实的脸颊,快照做吧!将头往左转,下巴往前,你会感觉到左边脖子肌肉有伸展的感觉,再把脖子转向右边,重複一样动作。每边五次。

4.长颈鹿运动

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想像一下你需要亲吻一只长颈鹿(或一个非常高的人),抬起你的脸,看天花板。稍微把你的下颚向前推,如果你要亲吻某人,你的嘴唇就会嘟起来。如果动作正确,你会感觉到脖子强烈的伸展。维持5到8秒后休息。重複5次。

5.反作用力运动

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两只手握成拳头放在下巴下面,下巴力量向下,克服拳头向上的阻力,当你感受到阻力越来越大时,停住三秒钟,然后放鬆。重複练习5-7次。

6.笑

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咬紧牙齿,嘴巴尽可能的打开,舌头用力顶住上颚,动作正确会感到下巴肌肉很紧实,保持这种紧实感5秒,然后放鬆3秒。重複5-8次。

7.膨起的脸颊

每天这七个脸部运动,让你轻鬆双下巴OUT!

深呼吸一大口气,嘴巴闭着,鼓起你的脸颊。用手按压脸颊(注意空气不要跑出来),你会感觉到脸部肌肉痠痠的,持续3-5秒,然后吐气休息。重複练习5-6次,每天做你的双下巴要和你说掰掰了~加油!

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